こんにちは！徳島の歯医者、和田歯科医院の管理栄養士、森井です！
「子どもに丈夫な歯を作ってあげたい」
「栄養バランスも考えながら歯を守りたい」
成長期の歯や顎は、毎日の食事から摂る栄養によって大きく影響を受けます。
どんな栄養が必要なのかを知っておくことで、普段の食事が“歯の成長を支える力”になります。
ここでは、丈夫な歯と顎を育てるために大切な栄養素と、食事の工夫について分かりやすくご紹介します。

成長期に必要な主な栄養素

食事の工夫で栄養を取り入れる

栄養素を知るだけでなく、どう食べるかも大切です。

まとめ

成長期は、歯や顎がぐんと発達する大切な時期です。
カルシウム・タンパク質・ビタミン類をしっかり摂りながら、よく噛む習慣を組み合わせることで、歯と体の両方を育てることができます。
「この食事で足りているかな？」
「うちの子に合った食べ方はある？」
そんな疑問があれば、お気軽にご相談ください。
お子さんの成長に合わせて、無理のない食事の仕方をご提案いたします！

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管理栄養士、森井